Τι είναι ο κανόνας απώλειας βάρους 30 -30 -30 που έχει γίνει viral στο Tik Tok

Η μέθοδος απώλειας λίπους και βάρους 30-30-30 που έχει γίνει viral στο TikTok, έχει λάβει ανάμεικτες κριτικές από τους ειδικούς, αλλά οι χρήστες των social media επιμένουν ότι λειτουργεί.

Η μέθοδος 30 -30 -30 αφορά έναν κανόνα της πρωινής ρουτίνας και έγινε γνωστή από τον Tim Ferriss στο βιβλίο του «The 4-Hour Body» το οποίο εκδόθηκε το 2010. Περισσότερο από μια δεκαετία αργότερα, έχει γίνει viral αφού διαφημίζεται από τον Gary Brecka.

Η μέθοδος που υπόσχεται γρήγορη απώλεια βάρους ουσιαστικά αναφέρεται στην κατανάλωση 30 γραμμαρίων πρωτεΐνης εντός 30 λεπτών από τη στιγμή που θα ξυπνήσει κάποιος και 30 λεπτά καρδιαγγειακής άσκησης, όπως το περπάτημα, εξού και η ονομασία 30 -30 -30.

Οι ειδικοί, επεξεργάστηκαν τη μέθοδο αυτή και σε σχετική συνέντευξή τους στο Today αποκάλυψαν τα θετικά και τα αρνητικά του κανόνα 30 -30 -30.

Και ενώ δεν ήταν αντίθετοι σε ορισμένες πτυχές, δεν ήταν επίσης σίγουροι ότι η μέθοδος αυτή μπορεί να έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα σε όλους.