Το άγνωστο γιαπωνέζικο τρικ για να μην αισθανθείς δυσφορία και φούσκωμα στο εορταστικό τραπέζι

Κατά τις γιορτές των Χριστουγέννων θέλουμε να απολαμβάνουμε τα πάντα στο έπακρο, το φαγητό, τα γλυκά, το ποτό, τη μουσική, τη διασκέδαση και ό,τι άλλο μας κάνει να περνάμε καλά.

Οι γευστικές απολαύσεις μάλιστα πηγαίνουν για πολλούς χέρι-χέρι με τις γιορτές: Από κουτιά με χριστουγεννιάτικα γλυκίσματα, ξηρούς καρπούς και αλμυρά σνακ, μέχρι το ίδιο το κυρίως πλουσιοπάροχο δείπνο.

Και πολλές φορές το φούσκωμα και η δυσφορία έρχονται ως συνέπεια της καλοπέρασης αλλά και της υπερβολής στο εορταστικό τραπέζι. Πώς μπορεί λοιπόν κάποιος να τα αποφύγει;

Ευτυχώς υπάρχει ένα ιαπωνικό ρητό που θα μπορούσε να μας βοηθήσει να διώξουμε το φούσκωμα για τα καλά, και είναι απίστευτα απλό να το κάνουμε πράξη.

Αυτό το ιαπωνικό κόλπο απαιτεί να τρως προσεκτικά καθώς απολαμβάνεις τις αγαπημένες σου λιχουδιές κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου. Εάν καταφέρεις να το κάνεις αυτό, θα μπορέσεις να μειώσεις το άβολο φούσκωμα από το οποίο υποφέρεις.

Το εν λόγω ρητό είναι το «hara hachi bu» και μεταφράζεται σε «φάε μέχρι να χορτάσεις στο 80%». Το νόημα είναι πολύ απλό, τρως όταν πεινάς, αλλά μόλις χορτάσεις, κάνε μια παύση και μην συνεχίσεις απλώς επειδή το φαγητό είναι εκεί μπροστά σου.

Σύμφωνα με το BBC, «η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να προκαλέσει πρόσθετο στρες στο πεπτικό σύστημα», το οποίο με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και την ενόχληση που το συνοδεύει.